Chez JC Sports Coaching, le programme est individualisé en fonction de votre niveau, vos objectifs et votre environnement.
- Un engagement à la hauteur de vos objectifs
- Un esprit d’équipe
Rien ne remplace l’équipe pour vivre de grands moments tous ensemble ou s’entraider dans les périodes difficiles!
Triathlon
Débutant, Amateur, Confirmé ou Professionnel
JC Sports Coaching est là pour vous conseiller (intensité, charge de travail, période de récupération …)
TRAIL, CAP
Débutant, Amateur, Confirmé ou Professionnel
JC Sports Coaching est là pour vous conseiller (intensité, charge de travail, période de récupération …)
Le coach
Jean Christophe Guinchard
En 1987, à l’âge de 20 ans, je deviens champion suisse juniors (1ère année au plus haut niveau). Ce résultat m’ouvre les portes du tri-team Henniez (équipe de triathlon de référence à cette époque) à travers laquelle je peux parfaire mes gammes de jeune triathlète. En 1993, je décide de passer Triathlète professionnel.
JC Sports Coaching en chiffre
(la structure existe depuis 2013)
Autres titres:
- 3 podiums AG à Hawaï
- Champion d’Europe AG Ironman Francfort 2019
- Champion d’Europe AG Ironman 5150 et 70.3
- Champion des USA Ironman Texas
Comment se déroule la planification hebdomadaire?
- L’athlète reçoit un plan d’entrainement toutes les semaines
- Les données d’entrainement doivent être mises à disposition du coach
- L’athlète doit commenter toutes les séances afin d’aider le coach durant son analyse
- Le coach évalue les performances de l’athlète, commente et adapte la charge de travail en fonction des données
- Le coach et l’athlète échange ensemble sur l’évolution de l’entrainement
- On ne contrôle que ce qu’on mesure: GPS, Capteur Puissance, Allure, Cadence, taux de sucre dans le sang, cohérence cardiaque via des outils comme Garmin, Polar, Stryd, SuperSapiens, HRV4Training …
Témoignages
Patricia
Après trois saisons en triathlon avec des courses sur toutes les distances (short jusqu’à l’Ironman), j’ai eu envie d’explorer mes capacités et de me qualifier pour les championnats du monde Ironman d’Hawaï.
À la recherche d’un coach qualifié, j’ai rencontré Jean-Christophe Guinchard et de suite un lien très positif s’est installé entre nous. Jean-Christophe a beaucoup d’humour mais il est aussi très professionnel dans son approche du sport.
Grâce à des tests d’effort, des échanges fréquents et des plans d’entraînements très précis j’ai pu m’améliorer en peu temps.
Après quelques courses de préparation j’ai eu ma course de qualification à Tallinn en août 2021. La course s’est déroulée sous la pluie et avec beaucoup de vent. Dès la sortie natation j’étais en 1ère position et j’ai pu garder cette place jusqu’à l’arrivée. Avec cette victoire dans ma catégorie d’âge, j’ai obtenu ma qualification pour Hawaii. Un rêve qui s’est réalisé et auquel je me réjouis d’y participer en octobre 2022.
Je recommande vivement Jean-Christophe comme coach car c’est un grand motivateur avec énormément d’expérience et il met également beaucoup d’importance sur des thèmes comme les étirements, les massages et la nutrition.
Palmarès:
1ère femme Titanium Challenge, Montecatini Terme
1ère à l’Ironman de Tallinn (AG25-29)
Raynald
J’ai débuté le coaching avec JC Coaching fin 2018 avec beaucoup d’attentes car Triathlète longue distance depuis quelques 12 ans et plus d’une dizaine d’Ironman à mon actif mais toujours très éloigné d’une qualification pour Hawaii malgré deux participations aux CM 70.3. Avec un emploi du temps très intense ayant une profession extrêmement chronophage. De plus, il fallait assurer que cela puisse encore laisser un peu de temps avec ma famille et ne pas sacrifier tous les week-ends à la préparation.
Alors JC à réussi sur une saison et malgré relativement peu de contacts directs, mais beaucoup de téléphones et WhatsApp a me porter à quelques millimètres du Graal. Une magnifique année avec des entraînements variés et je dirais mêmes attractifs, des tests réguliers qui rassurent ou alors qui motivent à se recentrer sur les basiques. Avec des compétitions tests qui ne marchent pas comme voulu mais JC rassurant, sait trouver les bons mots entre remontage de bretelles pour les erreurs faites et boostant sur les opportunités et forces restées inutilisées. Il n’a fait progresser d’une heure en une année avec un 9h33’ sur l’ironman de Barcelone et surtout à 2’30” du slot pour Hawaii. Il sait que j’ai le potentiel et surtout il a réussi à me convaincre. C’est la première fois que je sais que je peux et ça a 55 ans et un caractère bien trempé après 30 ans de carrière militaire.
Alors oui je peux juste me féliciter de l’avoir choisi et le remercier de m’avoir pris dans son Team et sa famille, car oui en plus le Team JC c’est une famille de sportives et sportifs certes concentrés sur leurs performances mais tout en restant simples, détendus et sachant parler d’autre chose que des watts, lactate ou Strava.
Palmarès:
Année 2019 (AG 50-54): 7ième IM Barcelone
Charlène
J’ai toujours pratiqué le sport par intermittence et pour le plaisir. Étant professeur de yoga, je ne connaissais que très peu la course à pied. Il y a deux ans, j’avais besoin d’un nouvel objectif dans ma vie, je me suis alors lancée le défi de faire Sierre-Zinal en 2022. Au début, je m’entrainais seule et ne voyais que très peu de résultat. Terminer cette course me tenait vraiment à cœur.
J’ai alors demandé quelques conseils à Jean-Christophe que je côtoyais en dehors du coaching. Il m’a alors expliqué comment il entrainait ses athlètes. Son approche a tout suite fait résonnance avec ce que je recherchais.
Curieuse, consciencieuse et déterminée dans mes projets, j’ai naturellement fait appel à ses compétences de coach. J’ai très vite pu remarquer mes progrès. Mon endurance ainsi que ma vitesse sont devenues meilleures.
Jean-Christophe est très à l’écoute de ses athlètes et est très présent. Il sait aussi nous pousser quand nécessaire.
Il a été à mes côtés lors de mes premières courses et a su me rassurer. C’est donc sereine que j’ai pris le départ de mes premiers trails. Il a toujours également pris le temps de répondre à mes questions.
A l’heure actuelle, je prends tellement de plaisir lors des entrainements et des courses et suis tellement ravie de notre collaboration que j’ai décidé de poursuivre le coaching. En route maintenant pour les objectifs 2023.
Nina
J’ai rejoint le groupe Sansego by JC sport en septembre 2021 avec comme objectif de m’améliorer en trail et de rentrer progressivement dans les espoirs juniors.
Jean-Christophe Guinchard m’apporte le cadre, l’accompagnement et le soutien nécessaire pour débuter en compétition en étant jeune. Ces conseils nutritionnels, ces plans d’entraînement, ces tips pour les courses et sa bonne humeur sont un grand plus pour réussir à se dépasser.
Le groupe est très varié et accueillant, un vrai boost d’énergie !
Nous nous entraînons à la fois en étant autonome ainsi que par des week-ends et des stages d’entraînement. Je constate une progression certaine de mes performances.
Je suis heureuse de faire partie du team et le recommandé 100%
